Es una
modalidad deportiva de nueva creación de carácter educativo que aúna
actividad física, inclusión y coeducación buscando la máxima participación. Se
trata de un deporte de equipo que se practica, en una superficie de juego
rectangular, entre dos equipos mixtos de 7 u 8 jugadores que, intentan
introducir el balón en la portería o aro contrarios mediante golpeos durante el
juego con todas las partes del cuerpo excepto cabeza y puño, y agarre del balón
dentro del área contraria. Uno de los elementos más representativo de este
deporte es el aro, que se encuentra en la parte superior del
larguero de la portería, La anotación en él tiene doble puntuación.
Dicha
modalidad deportiva fomenta valores de igualdad, cooperación,
inclusión, respeto y desarrollo de la autoestima. Y es aplicable a
todas las edades sin excepción alguna.
CONOCE NUESTRAS 10 reglas básicas
REGLA 1
EL OBJETIVO ES MARCAR GOL EN LA
PORTERÍA (1 GOL) o ARO (2 GOLES) CONTRARIO.
REGLA 2
GANA EL EQUIPO QUE SUME MÁS GOLES
ENTRE LOS LANZAMIENTOS MARCADOS EN EL ARO Y EN LA PORTERÍA.
REGLA 3
PUEDES GOLPEAR EL BALÓN CON
CUALQUIER PARTE DEL CUERPO MENOS CON CABEZA Y PUÑOS.
REGLA 4
NO PUEDES GOLPEAR EL BALÓN 2
VECES SEGUIDAS DE FORMA INTENCIONADA.
REGLA 5
NO PUEDES COGER EL BALÓN CON DOS
MANOS EXCEPTO EN LOS SAQUES O DENTRO DEL ÁREA (Y SOLO PARA LANZAR AL ARO).
´
REGLA 6
EL GOLPEO CON EL PIE ES
OBLIGATORIAMENTE EN FORMA DE PARÁBOLA. SE PODRÁ GOLPEAR CON EL PIE EN LOS SAQUES Y DURANTE EL JUEGO FUERA
DE LAS ÁREAS DE PORTERÍA.
REGLA 7
LA FALTA SE SACA ENTRE 2
COMPAÑEROS (PASADOR Y LANZADOR) DESDE EL LUGAR DE LA INFRACCIÓN.
REGLA 8
DENTRO DEL ÁREA, EL PORTERO PUEDE
TOCAR EL BALÓN CON EL PIE O COGERLO CON LAS DOS MANOS PARA DEFENDER UN LANZAMIENTO CONTRARIO.
REGLA 9
EL PENALTI SE REALIZA MEDIANTE
TIRO LIBRE AL ARO DESDE UNA DISTANCIA DE 4 o 6 METROS (según edad - o + 12
años).
REGLA 10
LOS EQUIPOS TIENEN QUE SER
MIXTOS, DONDE JUEGUEN NIÑOS Y NIÑAS.
VIDEO EXPLICATIVO
A continuación, podéis encontrar el código con el que hacer el juego de preguntas de Quizziz. Recordad que tenéis que meteros en la página y poner el cógigo para acceder. Podéis hacerlo tantas veces como queráis.
Goubak
es un deporte colectivo de colaboración-oposición (regulada). De cancha
compartida en el que se enfrentan dos equipos, mixtos, de 5 integrantes
cada uno, en torno a una única portería central. El objetivo es alcanzar y
mantener 15 puntos, en los 30 minutos que dura un partido. Será primordial
gestionar los puntos positivos y negativos, las situaciones tácticas planteadas
y la resolución de problemas ante las mismas, para lograr conseguir el
propósito del juego.
Los elementos básicos son: balón, portería y
campo.
Gracias a su lógica interna, se
garantizan experiencias de éxito para cualquier participante. El trabajo
reflexivo y colaborativo en grupo resultará clave para obtener la puntuación
objetivo.
Nosotros en clase vamos a simplificar algunas normas para facilitar el
juego y que lo aprendamos mejor, por ejemplo, vamos a quitar el concepto de
ventaja y vamos a usar otro balón (de momento).
TANTEO Y PUNTUACIÓN
Objetivo: Alcanzar y
mantener 15 puntos
Punto positivo: Cuando el
jugador en posesión del balón es capaz de pasar el balón con una o ambas
manos a través de la portería limpiamente, y un compañero, al otro lado,
lo atrapa con las manos antes de que toque el suelo o sea interceptado por
el rival. El equipo atacante recibirá los puntos en función del área donde
se recibe la pelota (1, 2 o 3 puntos).
Punto negativo: Cuando el
jugador en posesión del balón es capaz de pasar el balón golpeándolo con
el pie a través de la portería limpiamente, y un compañero, al otro lado,
lo atrapa con las manos antes de que toque el suelo o sea interceptado por
el rival. En este caso, equipo atacante restará al equipo defensor 1, 2 o
3 puntos en función del área donde se recibe la pelota.
REGLAS PRINCIPALES
Tiempo de juego:Consta
de dos partes de 15 minutos de duración, con un total de 30 minutos de juego.
Posiciones Iniciales:Los
dos equipos se ubicarán en torno al área central, describiendo dos círculos
concéntricos, el más externo destinado para el Equipo Atacante y el interno
para el Equipo Defensor. Dicha disposición servirá para dar comienzo al juego o
reiniciar jugada después de un cambio de posesión.
Posesión:La posesión
de cada equipo está condicionada a efectuar un número inferior o igual a 5
pases (incluyendo el pase a través de los postes) que recibe el nombre de
jugada. Si se consigue anotar, se continúa con la posesión. Cada jugador puede
mantener el balón en su poder un máximo de 5 segundos, pudiendo desplazarse
únicamente dentro de área donde lo recepciona.
Pases:Pasador y
receptor deben estar en áreas diferentes en el momento de la recepción. Los
pases solo podrán ser interceptados por el rival una vez hayan atravesado
limpiamente entre los postes de la portería.
Verticalidad del balón:Todos
los pases efectuados con una o ambas manos deben salir en posición vertical. De
igual manera, los pases con el pie deben procurar buscar la verticalidad del
móvil al golpearlo.
“No chicle”:Prohibido pasar al mismo
jugador del que se ha recibido el pase.
Cambio de posesión:Se
produce cuando: (1) El equipo defensor intercepta el balón cuando éste ha
cruzado limpiamente la portería, (2) El balón toca el suelo y (3) Existe una infracción.
Saque de suelo: La
peculiaridad estructural del móvil empleado hace que se pueda sostener en el
suelo sin soporte alguno por su lado más estrecho. Para dar uso a esta
circunstancia, la propia lógica interna del juego propone las siguientes
situaciones para patear o golpear el balón con el pie a ras de suelo, en
posición estática y vertical:
Reiniciar jugada tras aviso 1 y 2
“INFRACCIONES”.
INFRACCIONES
(1) Si el
equipo defensor obstaculiza pases o movimiento del equipo atacante durante la
jugada recibe un aviso, la jugada se para y el equipo con balón la inicia de
nuevo en ese mismo lugar, con balón en el suelo, en posición vertical. Si un equipo
alcanza los tres avisos, inmediatamente, se le quitan dos puntos y el equipo
contrario inicia jugada.
(2) Cualquier
falta de respeto o antideportiva tiene una penalización de dos puntos para el
equipo infractor y el equipo contrario inicia la jugada.
A continuación, podéis encontrar el código con el que hacer el juego de preguntas de Quizziz. Recordad que tenéis que meteros en la página y poner el cógigo para acceder. Podéis hacerlo tantas veces como queráis.
La LIGA DE
JUEGOS se compone de deportes alternativos, que son aquellos que se salen
de lo “normal”, aquellos que se salen de los más tradicionales dentro de la
actividad física y el deporte. Si se parecieran, reciban un uso distinto al que
tenían cuando se diseñaron. Reciben dicho sobrenombre para ser diferenciados de
los deportes tradicionales y convencionales, adquiriendo un toque más moderno y
motivacional. Surgieron en el ámbito educativo y a veces como práctica
alternativa los más conocidos:
Se pueden practicar en el medio escolar, por
escasas e inadecuadas que sean las instalaciones ya que permiten
fácilmente la improvisación de las mismas.
Presentan un
fácil aprendizaje desde su iniciación. Son habilidades sencillas que
provocan de inmediato el paso a una situación real de juego, en las que
además de perfeccionarlas, se divierten.
Se pueden practicar sin distinción de sexo y edad,
ya que el nivel de todo el grupo suele ser bastante homogéneo siendo la
coeducación uno de los valores a destacar en el empleo de estos
contenidos.
Se pueden practicar sin tener en cuenta el nivel de
destreza de cada participante, al menos en la fase de iniciación, sobre
todo, si se elimina el elemento competitivo.
Su intensidad es moderada, se valora más la
dimensión cooperativa que la competitiva.
Es decir,
denominamos deportes alternativos a las actividades físicas y
deportivas que
surgen como “alternativa” a los deportes tradicionales más conocidos en la
sociedad.
Durante el año
vamos a jugar en algunas sesiones a diferentes deportes alternativos. Por eso,
hemos realizado 4 equipos en clase. A cada deporte jugaremos tres jornadas, ya
que nos uniremos dos equipos para jugar contra los otros dos. De esta forma,
jugaremos a cada deporte junto con todos los compañeros de clase en el mismo
equipo y así disfrutaremos mucho más, nos conoceremos más, nos ayudaremos más,
nos enriqueceremos más, aprenderemos más y un largo etcétera que nos hará
mejores personas.
DEPORTE
JORNADAS
RESULTADO
GOUBAK
1.- 1 y 2 VS 3 y 4
2.- 1 y 3 VS 2 y 4
3.- 1 y 4 VS 2 y 3
RINGOL
4.- 1 y 2 VS 3 y 4
5.- 1 y 3 VS 2 y 4
6.- 1 y 4 VS 2 y 3
ULTIMATE
7.- 1 y 2 VS 3 y 4
8.- 1 y 3 VS 2 y 4
9.- 1 y 4 VS 2 y 3
TRIPELA
10.- 1 y 2 VS 3 y 4
11.- 1 y 3 VS 2 y 4
12.- 1 y 4 VS 2 y 3
BOTEBOL
13.- 1 y 2 VS 3 y 4
14.- 1 y 3 VS 2 y 4
15.- 1 y 4 VS 2 y 3
Las capitanas o
capitanes serán los encargados y encargadas de gestionar al equipo y
rellenar las actaa, así como gestionar quién arbitra el
partido (cada vez arbitrará una persona diferente del equipo). Un cuarto del
tiempo arbitrará un miembro de cada equipo, es decir, si el partido dura 36 minutos, cada uno arbitrará 8 minutos. Además, la capitana o capitán, tendrá que gestionar que el resto de encargados
realizan adecuadamente sus funciones (encargados/as de sacar y colocar el
material, encargados/as de recoger y llevar el material, encargado/a de
arbitrar). Podrá haber uno/a o varios encargados/as de realizar la misma
función. Todos tenemos que colaborar para que funcione la clase y haya un
ambiente fabuloso: ¡ES NUESTRA RESPONSABILIDAD!
Además, los
capitanes o capitanas podrán actuar como mediadores/as en los conflictos, y su
propia actuación como tal también es evaluada en favor o no de su equipo. Es
decir, en el acta de cada encuentro habrá un apartado de evaluación del
arbitraje, a cumplimentar por el alumno-capitán.
¿Cómo
se llevaría a cabo el acta y arbitraje? A parte del resultado, dará (o quitará)
puntos
Juego en equipo: la puntuación al final de un encuentro
oscilará de -1 hasta
"-1"
Si prima las individualidades frente a la colectividad.
"0"
Si individualidad y colectividad manifiestan un equilibrio
"1"
Si prima la colectividad frente a las individualidades, y son manifiestos el
compañerismo y la cooperación.
Ropa deportiva: la puntuación al final de un
encuentro oscilará de -1 hasta 1.
"-1"
En el equipo dos o más personas no usan ropa deportiva.
"0"
En el equipo hay una persona que no usa ropa deportiva
"1"
Todo el equipo usa ropa deportiva para la competición.
Respeto a los árbitros y rivales: la puntuación
al final de un encuentro oscilará de -1 hasta 1.
"-1"
Dos o más componentes del equipo no respetan al rival o las decisiones
arbitrales, o uno de ellos reitera en su falta.
"0"
Uno de los componentes del equipo no respeta al rival o las decisiones
arbitrales en una única ocasión
"1"
El equipo desarrolla su juego con deportividad y respeta todas las decisiones
arbitrales.
Arbitraje objetivo: la puntuación al final de un
encuentro oscilará de -1 hasta 1.
"-1"
El arbitraje muestra más de una decisión subjetiva.
"0"
El arbitraje muestra una única decisión subjetiva.
"1"
El arbitraje es completamente objetivo.
Gestión capitanes: el maestro de Educación
Física coordinador les dirá qué puntación han de
ponerse en este punto en
función de la gestión realizada, teniendo en cuenta y adaptándose
siempre a la
etapa evolutiva:
"-1"
La gestión ha sido deficiente y el maestro tuvo que intervenir continuamen.
"0"
Le gestión fue incorrecta temporalmente, pero tras la actuación del maestro o
su
propio diálogo, el resto del tiempo fue adecuadamente.
"1"
La gestión fue autónoma y óptima
Aquí os dejo la
tabla que tienen que rellenar los capis:
Acordaos lo que os dije en clase, después de cada jornada, los capitanes pondrán el resultado y los puntos en el tablón de clase.
.
Cada vez que iniciemos un deporte alternativo, pondré una entrada con la información del deporte y el código Quizziz. Empezaremos con el GOUBAK en la siguiente entrada.
Como podéis
apreciar, esta unidad didáctica se podría relacionar con la anterior, en cuanto
a que, si nos desplazásemos con bicicleta, hay infinidad de posibilidades de
hacerlo en el medio natural. Además, está unidad didáctica nos va a enseñar a
desplazarnos de forma saludable y menos nociva para la sociedad, ya sea en
patín, bici, patines, etc.
Por lo que tenemos que fomentar la
utilización de la bicicleta como transporte; conocer las reglas de la Educación
Vial, para poder desplazarnos con seguridad hacia nosotros mismos y hacia los
demás; tener conocimiento sobre las partes de la bicicleta y sus reglajes
básicos, para poder tener un adecuado mantenimiento y, si hiciera falta, una
reparación; adquirir nociones de seguridad y estabilidad a la hora de acceder a
estos modelos de desplazamiento (cómo ir encima, cómo colocar bien el sillín,
con qué pierna es más adecuado remar en el patín, etc.); adquirir y desarrollar
las principales capacidades físicas básicas de una forma diferente a la que
hemos trabajado; usar los aparatos sobre ruedas como forma lúdica de ocio
activo y sostenible…
En primer lugar, vamos a ver los
tipos principales de bicicletas:
1.Bicicleta de montaña (MTB): destinada a terrenos
montañosos, por lo que es muy resistente. Además, tiene diferentes marchas y piñones
para adaptar el pedaleo a las diversas variaciones del terreno.
2.Cross o BMX: tiene un cuadro y unas ruedas de
diámetro pequeño, y está destinada, principalmente, a realizar acrobacias,
trucos y competiciones de velocidad con saltos. Normalmente no tiene
velocidades, sino que es fija.
3.Bicicleta de carretera:tiene un cuadro y unas
ruedas relativamente grandes, pero de material ligera. Suele tener diseños
particulares para que el ciclista adopte posiciones más aerodinámicas, y así ir
más deprisa.
4.Bicicleta urbana: destinada a la ciudad o a
caminos en buen estado. Son bastante cómodas, aunque más pesadas, y como
particularidad, suelen llevar una canastilla para llevar cosas.
5.Bicicleta para discapacitados: hay varios
modelos en función de la discapacidad:
a.Handbikes:bicicleta adapta a pedalear y manejar
con los brazos.
b.Tándems: bicicletas con doble pedal para
discapacitados visuales que necesitan pedalear junto con un guía.
c.Triciclos: bicicletas con tres ruedas que
facilitan el deporte a las personas con problemas de coordinación, equilibrio
y/o movilidad, como pudiera ser una persona con parálisis cerebral.
PARTES DE UNA BICI
Es importante conocer las partes
fundamentales de una bicicleta. A continuación, puedes verlas sobre una de
montaña, que es la que la mayoría solemos utilizar y la que solemos tener en
casa.
¿CÓMO SABER TU TALLA DE
BICICLETA?
Encima de la
bicicleta, pero sin subir en el sillín y con los pies en el suelo, comprueba
que queden unos tres centímetros entre la entrepierna y el tubo horizontal del
cuadro.
Respecto al
sillín: después sube el sillín hasta que sentado en él puedes tocar el suelo
con la punta de los pies. O también sentándose sobre la bicicleta y apoyándose
contra una pared, buscar el apoyo del talón sobre un pedal en su parte más
baja. La pierna deberá quedar cómodamente extendida.
Respecto al
manillar: para la altura del manillar se recomienda que el punto más alto del
manillar quede un poco más bajo que el punto más alto del sillín.
MANTENIMIENTO BÁSICO (2 minutos y
50 segundos, el resto no hace falta verlo)
PINCHAZO:como arreglarlo
1ª Opción: Cambiar la cámara:
2ªOpción: Arregla el pinchazo con
un parche:
3ª Opción: ¿Y si no tienes cámara
ni parche? Ahí te dejo un truco, pero ya sabes que SIEMPRE tenéis que llevar
material de repuesto de sobra cuando salgas con la bici. Este truco es sólo por
si pincháis más veces de lo esperado, y para facilitarla vuelta a casa. En
cuanto lleguéis, tendréis que limpiar la bici y arreglar el pinchazo
debidamente.
SEGURIDAD VIAL
Normas de Seguridad Vial para
ciclistas:
1. Siempre que se vaya en bicicleta se debe de llevar el
casco.
2. Siempre que circules de noche o con poca visibilidad, reduce la velocidad
y toma las siguientes precauciones:
*Asegúrate de que llevas las luces reglamentarias:
— Una luz delantera, blanca o amarilla. En la clase de hoy, hablaremos de la
importancia de la Educación y Seguridad Vial, para empezar
— Un piloto trasero.
* Refuerza los medios para que te vean. Esto lo puedes conseguir:
— Colocándote un brazalete reflectante en el brazo izquierdo.
— Adosando "tiras reflectantes" al casco.
— Usando ropas claras y/o reflectantes.
— Llevando siempre una linterna, por si fallase la luz.
3. Cuando se vaya a salir a andar en bicicleta es conveniente avisar a
alguien de los lugares a los que se tienen intención de ir. Lo más aconsejable
es, además, salir en grupo.
4. Si es posible llevar el móvil con nosotros por si hubiera algún percance.
5. Si se puede es mejor salir acompañado para tener una ayuda en caso de
avería. Lo repito por su importancia.
6. Intentar evitar las carreteras, en general, y las carreteras principales con
mucho tráfico, en particular.
7. Respetar a los demás usuarios de la vía (peatones, coches...)
8. Respetar las señales de tráfico y las órdenes de los agentes de policía, ya
que somos un vehículo.
NUNCA VAYÁIS POR CARRETERA SIN LA COMPAÑÍA DE ADULTOS. A
continuación, algunas normas de carretera para que las conozcáis.
9. Tanto en carretera como en ciudad, el ciclista debe circular por la derecha
de la calzada
*En las carreteras que tienen arcén lateral, los ciclistas deben circular
siempre por el arcén de la derecha.
*En las ciudades donde hay carril para bicicletas, los ciclistas únicamente
pueden circular por dicho carril y siempre en el sentido marcado.
*Cuando un ciclista, para sortear un obstáculo o para adelantar, tenga que
salir del arcén o del carril, debe indicarlo extendiendo con antelación el
brazo izquierdo y mirando siempre antes para cerciorarse de que puede efectuar
sin peligro la maniobra.
*Está absolutamente prohibido circular en paralelo.
10. Extremar la atención en los cruces.
11. Indica tus movimientos a los demás vehículos.
*Para girar a la derecha debes situarte antes lo más a la derecha posible y
avisar levantando el brazo izquierdo de manera que este mismo brazo forme un
ángulo de 90º.
*Para girar a la izquierda debes situarte antes lo más a la izquierda
posible y avisar levantando el brazo izquierdo de manera que este mismo brazo
forma un ángulo de 180º.
12. Para adelantar, debes observar las siguientes normas:
*Adelantar siempre por la izquierda.
* Avisar con toques de timbre al vehículo procedente.
* Comprobar que no pretende adelantarte otro vehículo.
* Avisar con el brazo extendido de que tienes intención de adelantar.
13. Tener cuidado con la posible apertura de las puertas de los vehículos.
14. No cometer imprudencias y respetar el código de circulación.
PRINCIPALES SEÑALES
Ahora os muestro las
principales señales que podéis encontrar y su
significado. Tenéis que saber que hay
cuatro tipos principalmente de señales:
.
·De peligro: triangulares y de color
rojo y blanco
·De Prohibición: redondas y de color
rojo y blanco
·De Obligación: redondas y de color
azul y blanco
·De Información: cuadradas y de color
azul y blanco
.
EJEMPLOS:
1.Peligro Niños
2. Peligro Paso de Peatones
3.Peligro obras
4.Peligro ciclistas
5.Peligro estrechamiento de la calzada
6.Peligro badén
7.Peligro doble sentido
8.Peligro intersección con prioridad
9.Peligro curvas peligrosas a la derecha
10. Peligro curvas peligrosas a la izquierda
11. Peligro curva a la derecha
12.Peligro curva a la izquierda
1.Entrada Prohibida a Bicicletas
2.Prohibido girar a la derecha
3.Prohibido girar a la izquierda
4.Circulación Prohibida
5. Entrada Prohibida
1.Situación para un paso de peatones
2.Intersección de sentido giratorio obligatorio
3.Via reservada para bicicletas
4.Sentido obligatorio recto
5.Sentido obligatorio izquierda
6.Merendero
1.Detención obligatoria
2.Ceda el paso
3.Peligro semáforo
4.Se puede atravesar
la calzada por el carril bici
5.No se puede atravesar la calzada por el carril bici
En el caso de
esta unidad, veremos un documental que se llama “TODOS LOS CAMINOS”, y está basada en hechos reales. Dani Rovira y
Francisco Santiago, el padre de una niña afectada por una enfermedad rara
llamada Síndrome de Rett, recorren
más de 1.500 kilómetros en bicicleta desde Barcelona a Roma. Van acompañados
por dos amigos más, con el deseo de llegar con su causa social al Papa
Francisco, y pedirle por ella. Esa es la semilla del documental “Todos los caminos”, y pretende
recaudar fondos para la investigación de esta enfermedad. Además, nos enseña
los beneficios, y riesgos, del ciclismo. Además, trata de demostrar que la implicación y el esfuerzo son claves a
la hora de comprometernos con aquello que nos importa. Este documental es
una 'road movie' llena de peripecias en la que también hay espacio para las
confesiones más íntimas, pero su valor sobre todo es humano y su mensaje nos
trasmite lo importante que es la lucha y la esperanza para seguir adelante, y
lo importante que es el deporte en nuestras vidas.
Este documental nos ayuda a visibilizar una
enfermedad rara como es el síndrome de Rett que afecta al desarrollo
neurológico infantil caracterizado por una evolución normal al principio,
seguida por la pérdida del uso voluntario de las manos, movimientos
característicos de las manos, un crecimiento retardado del cerebro y de la
cabeza, dificultades para caminar, convulsiones y retraso mental.
TRAILER:
CLIP
ESXCLUSIVO - ¿Qué es lo importante en la vida?:
ATROPELLO DE
TODOS LOS CAMINOS: este vídeo nos muestra cómo un despiste en la carretera
puede tener consecuencias nefastas. Afortunadamente, en el documental, no le
sucede absolutamente nada a ninguno de los ciclistas. Recordad que no hay que
distraerse cuando conducís un vehículo y, por supuesto, tampoco podemos
distraer al conductor (papa, mama, etc):
Paola García
Costas, directora del documental, ya obtuvo varios premios
internacionales en 2015 por Línea de meta,
otro documental que también acercaba el síndrome de Rett, en aquel caso
siguiendo a Josele Ferré, que ha corrido numerosos maratones
empujando un carro en el que se desplaza su hija, María, afectada por la misma
enfermedad.
A continuación, podéis encontrar el código con el que hacer el juego de preguntas de Quizziz. Recordad que tenéis que meteros en la página y poner el cógigo para acceder. Podéis hacerlo tantas veces como queráis.
